Контакт з патогенною флорою, вірусами або екзотичними продуктами є одними з причин діареї. Під час екзотичних подорожей уникайте пиття води, що не розливається в пляшки, і не їжте сирого м’яса.
Діарея найчастіше трапляється у мандрівників з високорозвинених (наприклад, європейських) країн, які відвідують країни, що розвиваються. Чим далі, тим більше тропіків, тим більше запобіжних заходів слід вжити. Варто бути пильними, особливо в Африці, Азії та Центральній Америці.
Що викликає діарею?
Вважається, що майже 80% діареї мандрівників спричинені бактеріями (кишкова паличка (ETEC), Campylobacter, сальмонела, шигела, аеромонаса, плезіомонас), віруси відповідають приблизно за 10% випадків (Норвалк та ротавіруси), тоді як найпростіші (наприклад Gardia lamblia, entameba histolitica) викликають лише кілька відсотків діареї. Причинний збудник не може бути виділений у 20-50% випадків.
Діарея мандрівника виникає, коли ви приймаєте щонайменше 3 рідких стільця на день, як правило, принаймні з одним із наступних симптомів:
- судоми в животі (виникає у 90% випадків)
- нудота
- блювота або лихоманка
- запаморочення
- кров або слиз в калі.
Як лікувати діарею
Перш за все, потрібно пам’ятати про поповнення рідини, щоб компенсувати втрату води та електролітів, рекомендується пити воду або чай. Часто ліки, рекомендовані від «діареї мандрівників», містять гідрохлорид лопераміду (діюча речовина Стоперану, Імодіуму, Лераміду) - якщо у вас є якийсь із цих препаратів у аптечці - приймайте його відповідно до інструкцій на упаковці.
ВажливоЗа різними даними, діарея зустрічається приблизно у 40% мандрівників. Статистика показує, що молоді люди, тобто люди у віці 20-29 років, більш схильні до впливу.
Коли під рукою немає ліків, ви можете з’їсти (проковтнути) чайну ложку сухих чайних чіпсів і запити їх великою кількістю води (всупереч зовнішньому вигляду, вони легко «потрапляють»).
З власного досвіду знаю, що якщо «діарея мандрівника» застає вас, наприклад, в Марокко, Єгипті чи далекій Азії, краще негайно викликати лікаря, який дасть вам місцевий препарат, який негайно усуне проблему.
Як я можу запобігти діареї?
- Пийте тільки пляшкову воду, в Азії та Карибському басейні також використовують її для чищення зубів
- Не замовляйте напої з кубиками льоду
- Уникайте продуктів, які тривалий час зберігалися поза холодильником після приготування їжі
- Не їжте салат, руколу та інші овочі, які запиваються водою
- Уникайте місцевих делікатесів непастеризованого молока та молочних продуктів
- Не їжте страви з сирого (або непеченого) м’яса, риби або морепродуктів
- Вживання фруктів слід обмежувати тими, які можна очистити від шкірки чи лушпиння
Обов’язково зв’яжіться зі своїм лікарем, коли:
- ви повинні користуватися туалетом більше 6 разів на день
- ви помітили сліди крові в калі
- у вас температура (понад 38,5)
- діарея триває більше 48 годин
- це супроводжується сильним болем у шлунку
