3 трави, щоб підбадьорити вас

Чандра, апатія, нездужання - хто з нас не відчуває цього час від часу? Коли у вас немає гумору, і вам не хочеться нічого робити, варто дотягнутися до рослинних підсилювачів, які одночасно покращать ваш настрій та додадуть вам енергії.

Поганий настрій - це не тільки сфера коротких осінньо-зимових днів, коли брак сонця змушує організм виділяти більше мелатоніну - гормону сну, який відповідає за відчуття сонливості, втоми, а також порушує секрецію інших речовин, напр. серотонін, відповідальний за підтримку гарного настрою, рівень якого в організмі в результаті знижується.

Це також часто з’являється, коли світить сонце - особливо зараз, коли ми проводимо більше часу в приміщенні, ніж на відкритому повітрі через пандемію коронавірусу. Існують різні способи боротьби з цим, і одним з них є трави, які - впливаючи на нервову систему - можуть позитивно впливати на самопочуття.

Звіробій

Вважається універсальною травою - речовини, що містяться в ній, по-різному впливають на організм людини. Звіробій містить їх багато, в т.ч.антраноїдні сполуки, флавоноїдні глікозиди, катехінові дубильні речовини, ефірна олія, гіперицин, органічні кислоти, холін, фітостерини, пектини, цукри, аскорбінова кислота, вітамін К, мінеральні солі.

З усіх ефектів звіробою, саме антидепресант та підвищуючий настрій антидепресант обумовлений речовиною, яка називається гіперцицин, яка збільшує концентрацію серотоніну в центральній нервовій системі. Екстракт звіробою також має заспокійливу дію.

Його мінус полягає в тому, що він підвищує чутливість шкіри до сонячних променів, тому, п’ючи настій звіробою або приймаючи рослинні препарати на його основі, слід бути обережним і захищати шкіру кремом з високим сонцезахисним кремом. Можна приготувати настій звіробою самостійно: 2 столові ложки трави слід залити двома склянками окропу, накрити кришкою, відкласти на 20 хвилин і пити 3 рази на день по півсклянки настою відразу після їжі.

Рекомендована стаття:

Лимонний бальзам

Її листя містять велику кількість ефірної олії, багатої сполуками терпену з ароматом лимона, вони також містять (і в менших кількостях також у всій наземній частині рослини) інші речовини - такі як дубильні речовини, гіркоту, фенольні кислоти - кава, розмарин та ферулова кислота, тритерпен, слизи, флавоноїди, органічні кислоти.

Меліса розслабляє, знижує напругу, покращує настрій - це пов’язано з вмістом у ньому каріофілену та цитралю (компоненти ефірної олії) та тритерпенових сполук, які знижують поріг чутливості центральної системи. Можна зробити настій з листя меліси або приготувати смачне вино: 50 г подрібненого свіжого листя меліси залийте 700 мл сухого білого вина і відставте на 5 днів. Процідити та охолодити. Пити по 25 мл 3-4 рази на день.

Рекомендована стаття:

Меліса - властивості та дія

Лаванда

Його запах заспокоює, зменшує стрес, напругу, покращує настрій та стимулює розумову діяльність. Це пов’язано з ароматичними сполуками, що містяться в лаванді, які надають тонізуючу дію на нервову систему - до них належать ліналоол, гераніол, фурфурол, пінен, цинеол, борнеол.

Лаванда - це інгредієнт багатьох косметичних та рослинних сумішей, її сухе листя та квіти також можна покласти в полотняний мішок і носити з собою. Настій лаванди також можна пити - просто залийте склянкою окропу столову ложку квітів лаванди, заваріть, потім процідіть і пийте по половині склянки двічі на день.

Рекомендована стаття:

Текст заснований на статтях Анни Гутманн із щомісячника Zdrowie

Щоб переглянути це відео, увімкніть JavaScript і подумайте про оновлення до веб-браузера, що підтримує відео

Ми розробляємо наш веб-сайт, розміщуючи рекламу.

Блокуючи рекламу, ви не дозволяєте нам створювати цінний вміст.

Вимкніть AdBlock і оновіть сторінку.