ПМС (передменструальний синдром): причини, симптоми, лікування

ПМС, або передменструальний синдром, став легендарним та анекдотичним. Справа в тому, що багато жінок за тиждень до менструації починають поводитися дивно - їх темперамент і уподобання змінюються. Що таке істина, а що міф? Які симптоми та причини ПСМ? Чи можна лікувати передменструальний синдром?

Передменструальний синдром (ПМС) передменструальний синдром) стосується 80 відсотків. жінки. Багато з них мужньо переносять ці недуги. Неправильно! ПМС можна і варто лікувати. Дізнайтеся істини та міфи навколо ПМС.

Почуйте про ПМВ або напругу до місяця. Це матеріал із циклу СЛУХАЙ ДОБРЕ. Підкасти з порадами.

Щоб переглянути це відео, увімкніть JavaScript і подумайте про оновлення до веб-браузера, що підтримує відео

Шалені гормони є основною причиною передменструального синдрому

" ТАК. На думку лікарів, передменструальна напруга в основному спричинена гормональними порушеннями, пов’язаними зі статевим циклом жінки. У першій половині циклу рівень естрогену підвищується, тоді як рівень прогестерону - у другій половині. Якщо в організмі виробляється занадто мало другого гормону, виникає дисбаланс гормонів і з’являються неприємні симптоми.

Останнім часом все більшу роль у формуванні ПМС відводиться пролактину - гормону, що виробляється гіпофізом, який відповідає за розвиток молочної залози, а в кінці вагітності та під час лактації - за виробництво молока. Рівень пролактину майже не змінюється в нашому організмі під час менструального циклу. На жаль, у деяких жінок - з незрозумілих причин - його концентрація значно зростає.

Тоді овуляція може бути заблокована, що призводить до дефіциту прогестерону у другій фазі циклу і викликає неприємні симптоми. Згідно з останніми тезами, винними можуть бути коливання секреції нейромедіаторів мозку, особливо серотоніну та дофаміну, які керують нашим настроєм.

Існують також теорії, які вбачають причини ПМС у недостатньому харчуванні, негігієнічному способі життя та навіть генетичних факторах (ПМС частіше зустрічається у жінок, матері яких мали подібні захворювання).

Рекомендована стаття:

Дієта полегшує симптоми ПМС (передменструального синдрому)

У підлітків найсильніші симптоми ПМС

" НЕМАЄ. Симптоми ПМС виникають під час овуляторних циклів. Оскільки овуляції, як правило, немає протягом приблизно 2 років після першого періоду, у підлітків такі проблеми рідко виникають. Найчастіше вони з’являються у жінок у віці від 20 до 30 років і тривають - за винятком вагітності - до менопаузи.

Щоб бути впевненим, що це ПМС, потрібно перевірити рівень гормонів

" ТАК. Лікар зазвичай призначає гормональну цитологію, яка полягає у взятті вагінального мазка на наступних етапах циклу, тобто між:

6.а 9.,
13 і 14,
21 і 24 день циклу.

Іноді також необхідно визначити рівень статевих гормонів та пролактину в сироватці крові, тому для збору крові необхідно збирати кров.

Передменструальний синдром виглядає однаково у кожної жінки

" НЕМАЄ. Вчені описали майже 150 фізичних та психічних симптомів, які вражають зрілих жінок щомісяця. Хоча б лише з цієї причини, кожен із нас переживає ці дні по-своєму. Однак, як правило, жінки відчувають такі симптоми:

дратівливість, труднощі з концентрацією уваги,
напади плачу,
біль у грудях
метеоризм та / або запор,
іноді діарея
головний біль при мігрені,
запаморочення.

З тіснішого одягу та взуття ми можемо зрозуміти, що є набряки. Імунітет також падає, тому ми більш сприйнятливі до інфекцій. Якщо ми страждаємо хронічними захворюваннями, такими як астма або діабет, ПМС може посилити їх перебіг на кілька днів. У найбільш типовому циклі, тобто 28-денному циклі, ПМС проявляється приблизно на 15 день і триває до першого дня кровотечі.

Хвороби, що передують менструації, можуть відрізнятися від місяця до місяця

" ТАК. Не всі симптоми ПМС проявляються з однаковою важкістю та інтенсивністю у кожному циклі. Відмінності в інтенсивності переживання недуг можна пояснити, серед іншого,спосіб життя (якщо ви рухаєтеся більше, ви можете пройти через ПМС більш м’яко), психічне ставлення (тривалий стрес, напруга та нервозність посилюють неприємні симптоми), погодні умови (відсутність природного освітлення сприяє депресії, тому симптоми ПМС сильніші восени та взимку).

Не існує ліків, які могли б полегшити ПМС

" НЕМАЄ. Раніше симптоми ПМС применшували як симптом жіночої істерії. Сьогодні відомо, що це не так. Майже 20 відсотків у нас такі важкі нездужання, що лікування необхідне. Зазвичай рекомендуються вітамінно-мінеральні препарати (особливо вітамін В6 і магній) та седативні рослинні засоби (меліса, Кальмс, Персен, Деприм).

Якщо є сильний набряк, лікар може призначити діуретики. У разі посилення болю внизу живота та молочних залоз необхідно застосовувати знеболюючі та діастолічні препарати, наприклад Ібупрофен, Панадол екстра, Но-Шпа. Аптеки також пропонують рослинні ліки від симптомів ПМС, що продаються без рецепта, такі як Кастагнус, Фемінон N, Періонорм, Мастодинон Н. За необхідності гінеколог може наказати приймати гестагени всередину або у вигляді ректальних або вагінальних супозиторіїв за 10 днів до очікуваної менструації.

Застосування протизаплідних таблеток зменшує або повністю усуває симптоми ПМС

" ТАК. Це хороший спосіб боротьби з ПМС, але потрібно використовувати однофазні препарати. Вони забезпечують постійну концентрацію статевих гормонів у крові. Ошуканий таким чином організм не відчує дефіциту прогестерону у другій фазі циклу.

Як боротися з ПМС?

Їжте регулярно три рази з більшою кількістю овочів та фруктів (уникайте лише здуття: капусти, бобових).
Введіть у свій раціон природні діуретики - наприклад, петрушку, крес-салат. Пийте часто йогурт, кефір та пахта, які регулюють роботу травного тракту.
Обмежте вживання кави та коли.
Перетворіть тваринний жир на рослинний. Ви навіть можете перейти на вегетаріанство за 10 днів до менструації.
Відмовтеся від куріння та вживання алкоголю.
Висипайтеся - спите принаймні 8 годин на день.
Подбайте про задоволення - танці, спорт позитивно впливають на організм.
Приймайте олію примули вечірньої (2 капсули 4 рази на день) і вітамін В6 (100 мг на день).
Збережіть свої сили - відкладіть важливі та важкі справи на першу половину наступного циклу.

Джерело: youtube.com/ Простіше кажучи

Стаття була опублікована в щомісячнику "Zdrowie"

Посібник для вас