Фіброміалгія: залишайтеся максимально активними

{"@context": "https: \ / \ / schema.org", "@ type": "FAQPage", "mainEntity": [{"@ type": "Питання", "name": "\ u00bf відпочиньте, якщо у вас є фіброміалгія? ", " acceptAnswer ": {" @ type ":" Відповідь ", " text ":"

Як визначається фіброміалгія

Фіброміалгія - це складна патологія, що характеризується появою дифузних, хронічних та множинних м’язових болів, що супроводжуються відчуттям виснаження та розладами сну.

Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) визнала фіброміалгію хворобою у 1992 році. Це хронічне захворювання вражає від 2% до 5% населення. Переважна більшість - жінки (80% випадків) віком від 30 до 50 років.
Основним симптомом фіброміалгії є дифузний біль у м’язах, часто пов’язаний із відчуттям інтенсивної втоми та порушенням сну. Медичні працівники кажуть, що відпочинок під час фіброміалгії не рекомендується.

Будьте в русі якомога більше

Пацієнт, який страждає фіброміалгією, повинен бути максимально рухається. Дійсно, одним із фундаментальних заходів лікування пацієнта, який страждає на фіброміалгію, є підтримка фізичних навантажень. Це, звичайно, робиться в межах своїх можливостей. Практикуючи щоденні рухи можна розглядати як одне з способів лікування захворювання.

Продовжуйте професійну чи трудову діяльність

Важливо продовжувати займатися професійною чи робочою діяльністю, щоб підтримувати соціальну активність, не перебувати довго в спокої та уникати ізоляції. Однак заняття, яке вимагає занадто великих фізичних зусиль, може потребувати зміни роботи і навіть скорочення робочого часу.

Спорт і фізичні навантаження

Дуже рекомендується займатися фізичними або спортивними заняттями. Важливо виконати програму фізичних вправ, оскільки у людей, які постраждали від фіброміалгії, часто спостерігається зниження м'язової сили, що супроводжується аміотрофією та збільшенням частоти серцевих скорочень.

Аеробіка

Аеробні вправи дозволяють покращити фізичний стан, а також зменшити біль. Рекомендується займатися водною гімнастикою, плаванням у басейні та вправами на розтяжку.

Прогулянка

Ходьба надзвичайно корисна для людей, уражених фіброміалгією.